Смотреть мультфильмы онлайн

Лучший способ избавиться от живота (отзывы, видео)!

Лучший способ избавиться от животаДалеко не секрет, что найти лучший способ избавиться от живота довольно таки просто. Сейчас масса курсов, тренеров и множество методик, но хочется, что-то действительно действующее. То, что твои размеры уже восемь эксель и зеркало тебя не радует, это полбеды. Идти в тренажерный зал, нет не времени, не особого желания. Обрюзглое, жирное животное, такие мысли начинают мелькать в голове, после увиденного зеркального отражения. Выбор одежды стремительно сокращается. Те парашюты, которые тебе приходится носить, уже кажутся нормальными. Выход есть и он простой смотри:

 

Лучший способ избавиться от живота без упражнений

Оценить  отстойотвратительнохалтуранеудачноплохотак себенормальнохорошоотличнокласс (8,88)

Загрузка...

 

Не занимаясь и не соблюдая хоты бы элементарных правил, достичь желаемого результата, к большому сожалению не получиться. Наш организм привязан к циклам природы. И если вы живете, нарушая их, вы не только будешь иметь лишний вес, но и проблемы со здоровьем. Придерживайтесь не сложного правила, кушайте, маленькими порциями не переедая. Ужинайте не позднее шести, а если чуть опоздали, семи часов вечера. После семи часов вечера есть категорически нельзя. Можно только пить воду, а так же молочные коктейли и кефир, если вам всё-таки хочется есть. Кефир или коктейль выпейте часов в девять, позднее не стоит. Спать ложиться в десять, крайнее время в одиннадцать часов вечера. Двигаться, ходить не менее пяти километров в день. Эти три вроде бы несложных правила, помогут вам похудеть на пятьсот или тысячу грамм в неделю. Согласитесь килограмм в неделю, достойный результат. В месяц это четыре килограмма, а это не мало. Есть также:

 

Упражнения дома без инвентаря для мужчин и женщин

Этих упражнений хватит женщинам и девушкам, чтобы подтянуть ноги, живот и попу. Красивая попа, плоский живот, красивые ноги, всё это достижимо при желании. Но раз вы читаете эту статью, значит, у вас оно есть. А мотивация найдется сама при первых же изменениях, которые появятся спустя месяц два. А вы как думали? Через неделю или три дня, а может вы хотели через день. Не летайте в мечтах, то, что вы наедали годами не так-то просто убрать, не навредив здоровью. Всё нужно делать постепенно, не спешить, как говорит пословица: «Тише едешь, дальше будешь!». Может не этим летом, но следующим вы точно будете выглядеть великолепно. Хватит лить воду, где лучший способ? Вы спрашиваете. Есть два успешных сочетания, это:

  1. вакуум
  2. планка

Первое упражнение, называемое вакуумом, начали применять в спорте, атлеты, занимающиеся профессионально бодибилдингом. Сначала это вызывало скепсис, но теперь данные упражнения активно используется по всему миру. Их мощная эффективность проверена на сотне людях. Делать его можно в любом удобном месте, делается оно, как лежа, так и стоя, женщинами и мужчинами. Всё очень просто смотрим:

 

Упражнение вакуум для плоского живота отзывы в видео

Как вы видите, не сложный способ. Живот самое проблемное место в человеческой фигуре. Переедание и неправильный образ жизни, сидячая работа, не качественная пища, все эти факторы складываются в огромный живот. При вакууме работают косые мышцы живота, те самые которые держат все органы низа живота. Обычно причиной обвисшего живота является, как раз эти мышцы из-за низкого тонуса. Долгое время в покое, ослабевают их, и приводит к растягиванию от избытка накопившегося жира. Второй способ упражнения именуемые планкой не менее эффективно:

 

Упражнение планка для пресса как правильно делать видео и отзывы

Делая планку, вы улучшите метаболизм, что позитивно влияет на ваш организм. Этим упражнением вы сжигаете много калорий, а это так же ведет к сжиганию жира. Укрепляете свой организм, ведь в процессе задействованы почти все мышцы. Начинайте с 30 секунд и увеличивайте время постепенно. Планка противопоказана людям с больным сердцем и проблемными сосудами, во время упражнений может образоваться тромб или спазм сосудов, что в дальнейшем может повлечь смертельный исход. Если у вас есть данные противопоказания, использовать планку категорически запрещено. Любите себя в любом весе. Мир должен состоять из разных красок и людей. И если сегодня у вас есть живот, это не повод для паники. Всё поправимо и да же самый лучший способ избавиться от живота не поможет вам, если не будет твердого желания изменить себя и избавиться от лишних килограмм.

 

 

Расскажи друзьям:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *