Смотреть мультфильмы онлайн

Лучший способ избавиться от живота

Лучший способ избавиться от животаДалеко не секрет, что найти лучший способ избавиться от живота довольно таки просто. Сейчас масса курсов, тренеров и множество методик, но хочется, что-то действительно действующее. То, что твои размеры уже восемь эксель и зеркало тебя не радует, это полбеды. Идти в тренажерный зал, нет не времени, не особого желания. Обрюзглое, жирное животное, такие мысли начинают мелькать в голове, после увиденного зеркального отражения. Выбор одежды стремительно сокращается. Те парашюты, которые тебе приходится носить, уже кажутся нормальными. Выход есть и он простой смотри:

 

Лучший способ избавиться от живота без упражнений

Оценить  отстойотвратительнохалтуранеудачноплохотак себенормальнохорошоотличнокласс (7,00)

Загрузка...

 

Не занимаясь и не соблюдая хоты бы элементарных правил, достичь желаемого результата, к большому сожалению не получиться. Наш организм привязан к циклам природы. И если вы живете, нарушая их, вы не только будешь иметь лишний вес, но и проблемы со здоровьем. Придерживайтесь не сложного правила, кушайте, маленькими порциями не переедая. Ужинайте не позднее шести, а если чуть опоздали, семи часов вечера. После семи часов вечера есть категорически нельзя. Можно только пить воду, а так же молочные коктейли и кефир, если вам всё-таки хочется есть. Кефир или коктейль выпейте часов в девять, позднее не стоит. Спать ложиться в десять, крайнее время в одиннадцать часов вечера. Двигаться, ходить не менее пяти километров в день. Эти три вроде бы несложных правила, помогут вам похудеть на пятьсот или тысячу грамм в неделю. Согласитесь килограмм в неделю, достойный результат. В месяц это четыре килограмма, а это не мало. Есть также:

 

Упражнения дома без инвентаря

Этих упражнений хватит женщинам и девушкам, чтобы подтянуть ноги, живот и попу. Красивая попа, плоский живот, красивые ноги, всё это достижимо при желании. Но раз вы читаете эту статью, значит, у вас оно есть. А мотивация найдется сама при первых же изменениях, которые появятся спустя месяц два. А вы как думали? Через неделю или три дня, а может вы хотели через день. Не летайте в мечтах, то, что вы наедали годами не так-то просто убрать, не навредив здоровью. Всё нужно делать постепенно, не спешить, как говорит пословица: «Тише едешь, дальше будешь!». Может не этим летом, но следующим вы точно будете выглядеть великолепно. Хватит лить воду, где лучший способ? Вы спрашиваете. Есть два успешных сочетания, это:

  1. вакуум
  2. планка

Первое упражнение, называемое вакуумом, начали применять в спорте, атлеты, занимающиеся профессионально бодибилдингом. Сначала это вызывало скепсис, но теперь данные упражнения активно используется по всему миру. Их мощная эффективность проверена на сотне людях. Делать его можно в любом удобном месте, делается оно, как лежа, так и стоя, женщинами и мужчинами. Всё очень просто смотрим:

 

Упражнение вакуум для плоского живота

Как вы видите, не сложный способ. Живот самое проблемное место в человеческой фигуре. Переедание и неправильный образ жизни, сидячая работа, не качественная пища, все эти факторы складываются в огромный живот. При вакууме работают косые мышцы живота, те самые которые держат все органы низа живота. Обычно причиной обвисшего живота является, как раз эти мышцы из-за низкого тонуса. Долгое время в покое, ослабевают их, и приводит к растягиванию от избытка накопившегося жира. Второй способ упражнения именуемые планкой не менее эффективно:

 

Упражнение планка для пресса

Делая планку, вы улучшите метаболизм, что позитивно влияет на ваш организм. Этим упражнением вы сжигаете много калорий, а это так же ведет к сжиганию жира. Укрепляете свой организм, ведь в процессе задействованы почти все мышцы. Начинайте с 30 секунд и увеличивайте время постепенно. Планка противопоказана людям с больным сердцем и проблемными сосудами, во время упражнений может образоваться тромб или спазм сосудов, что в дальнейшем может повлечь смертельный исход. Если у вас есть данные противопоказания, использовать планку категорически запрещено. Любите себя в любом весе. Мир должен состоять из разных красок и людей. И если сегодня у вас есть живот, это не повод для паники. Всё поправимо и да же самый лучший способ избавиться от живота не поможет вам, если не будет твердого желания изменить себя и избавиться от лишних килограмм.

 

 

Расскажи друзьям:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *